ダイエットにはプロテインが必要です
プロテインはタンパク質のことで
アミノ酸のかたまりです
昔は（今も一部では）タンパク質は肉やさかな
こういった食事でとるほうが良いといわれました
しかしタンパク質はアミノ酸に分解されて
吸収されます、だからアミノ酸のバランスの悪い肉
よりもたんぱく質粉末のほうが良い、常識です
しかも、目的に合わせたアミノ酸バランスの
たんぱく質をえらべます
僕があまり信じてない厚労省ですらタンパク質の
１日の必要接種量を発表しています、たぶんこれでは
足りないと思ってますが、個人差があるからです
筋肉や内臓の筋肉に絶対必要な物がたんぱく質です
もう一つプロテインには絶対になくてはならない理由が
あります、免疫細胞はタンパク質でできてるからです
風邪をひきやすくなったり、疲れたりしやすくなるのは
たんぱく質不足のサインです
酵素もアミノ酸です、プラセンタもアミノ酸
ダイエットは食事を減らしてもアミノ酸の塊である
タンパク質は絶対に減らさない
そのためにアミノ酸バランスの良いプロテインが
必要です、ストレスを和らげるセロトニンも
トリプトファンというアミノ酸が材料です
肉体、精神、全てたんぱく質が必要ということです