ダイエットで一番大切なことは
ダイエットを終わった時に今より健康な
身体になってること
ダイエットで勘違いしやすいのがカロリーです
カロリーは摂取量より消費量が少ないとよく
太るといわれます
しかし、太る最も大きな原因は糖質のとりすぎ
糖質は肝臓、筋肉などにたくわえられますが
肝臓は１００グラムしかたくわえられない
これをオーバーすると太ります
脳は１時間で６グラム、体は１，５グラム使うそうです
この時の糖質とは砂糖とちがいます
砂糖協会の間違ったコマーシャルに騙されては
いけません
また御用学者のネット記事にも騙されないように
しましょう
ミトコンドリアを活性して糖質をエネルギーに変える
これがうまくいかないと糖質を使えないので
スタミナのないふとった身体になってしまいます
糖質の摂り過ぎをやめる
ミトコンドリアを増やす、活性する運動をする
ミトコンドリアは空腹を感じるだけでも活性します
そして必要な水、栄養素をしっかりとる
これではじめてダイエットは成功します