これは昔からいろんな説があります
今年の春ごろ、厚生労働省もみなおしました
それでは、お年寄りは寝すぎると脳の老化が
すすむので、今までのような８時間は寝過ぎ
というものでした
病気は夜にかかりやすいのは事実で
癌も夜におおきくなるとかいわれてます
寝てるときは、特に朝方は体温が下がります
がんは低体温がすきで、３５度台はちょっとまずい
体温が１度下がれば、代謝も抵抗力も落ちます
誰がかんがえても体温の下がった時間が長いのは
まずい、子供の用に体温が高ければべつですが、
まあ普通に考えれば睡眠時間が長いのは
よくない、睡眠時間はストレスの処理能力にも
関係してるようで睡眠時間の短くても平気な人は
ストレスを早く処理できる人ということです
何時に寝ても、朝は同じ時間に起きて朝日を浴びる
これがたいせつなようです