今日のお客さんが「夏は汗をかくので
塩分もとらなくては…」と言ってました
スポーツドリンクを飲むとか塩分をとるとか
まちがった情報が飛び交ってます
毎週ＮＨＫの「ためしてガッテン？」とか
言う番組をみてるとか…
１日の必要塩分は６グラムとか言われてます
たしかＷＨＯもそれくらいだったとおもいます
（この辺は定かではない）
日本人は１２グラムとってるといわれてます
たいして汗もかかないのにこれ以上摂ってどうするん？
ってことです
スポーツで大汗、１時間で１リットル以上汗をかけば
一時的に不足するだけで、個人差があるはずです
スポーツドリンクにも３種類あって逆効果のものや
糖質の摂り過ぎになるものもあります
個人個人、汗の量も食事も体格もちがいます
温度や湿度も場所によってちがいます
テレビの情報なんかは参考程度に聞くのが
いいとおもいます