昨日、若い女性がダイエットをはじめました
ダイエットで一番大事なことは体脂肪率が
減ることだと思ってたようですが、
それはまちがいです
今まで何回かしたそうですが、それではリバウンドします
ダイエットをすれば痩せて体脂肪率もさがります
当然体調もよくなっていきますが、
そんなのは当然で、気を付けなければいけないのが、
筋肉量です、
筋肉が減れば、それはダイエットではなく減量に
なってしまいます
ダイエットの一番大切なことは筋肉を減らさない
そこがダイエットと減量のちがいです