１日１５分の運動ＷＨＯは「週１５０分」の運動を勧めてるようですが １日１５分の運動でも良いようです 週に９２分の運動をするだけで、寿命が３年延びた という実験データがあるようです １日１００分以上運動しても効果は変わらなかった そうですが、１００分いないでは１５分ごとに 死亡リスクが４パーセントずつ低くなった ただ、激しい運動は逆に活性酸素を増やすので 中程度の運動をするほうが良いようです
