呼吸がちゃんとできているか、
時々チェックする
呼吸は吸うときに副交感神経
吐くときは交感神経です
これが乱れてると眠れなかったりします
ふつうは、鼻から吸って口からはきます
これを意識するだけで眠れます
（気功では鼻から吸って鼻からはきます）
呼吸が浅い時は胸から手の親指までなぞります
これを三回、両腕やります
肺経の経絡を調整できます
これだけで、深呼吸をしてみるとわかりますが
呼吸がしやすく深くなります
なんといっても呼吸が生きてる以上一番大切です
うまく呼吸ができてるかチェックしてみましょう