僕はうちの患者さんには「海苔」を食べるように
すすめます
のりは栄養が豊富です
ビタミンに関していえば海苔2枚で野菜を食べなくて
いいほどだと言われてます
あと鉄分も実は海苔に多くふくまれてます
あと葉酸も多く含まれています
この葉酸は耳つぼダイエットの基礎にある栄養学
正常分子栄養学の創始者ロジャー、ウイリアムスが
名付けた栄養素でビタミンMともよばれます
葉酸は抜け毛予防や、血管を柔軟にする働きがあり
とっても大切な栄養素です
海苔にはこんな栄養素がふくまれてます
もし、朝食を摂るのであれば、海苔と味噌汁と
鮭、玄米、これでほとんどの栄養素がとれます
海苔は一押しの食品です