ダイエットとは食事の栄養やバランスを
良くして健康になることです
栄養を摂ると太ってるひとは痩せます
当然、健康になりながら痩せます
食事量を減らして運動すると
一見いいようにみえますが最悪です
脂肪より筋肉のほうが減りやすいからです
筋肉が減ってしまいます
また、食事だけ減らしても同じことです
筋肉がへってしまいます
こう考えていくとプロテインを摂らないダイエットは
ありえません
肉を食べるダイエットもタンパク質はとれても
余分な脂を摂ってしまいます
運動だけとか、貼るだけとかでは痩せません
筋肉がおちてやつれるのが関の山です
健康的に脂肪だけ落とすのがダイエットです