僕の朝の日課です
プルプルと背骨回し、そしてプロテインを飲む
前向きな考え方やストレスを消すには
絶対に必要なセロトニンの元はトリプトファンです
これがたくさん入ったプロテインを飲むことが
大切です
食べ物にも入ってますが少なすぎます
プロテインは絶対に必要です
プルプルと背骨回しは本当に健康になります
実感してる人も多いと思います
精神的に悩みのある人はセロトニン呼吸法と
プルプル運動、それとプロテインこの組み合わせが
一番いいとおもってます
病院の薬なんか飲んでても元気になれません
やってみましょう