「かたこり」これは夏目漱石が作った
言葉だそうでそれ以前はこの言葉はなかった
これはちょっとした運動で予防できます
肩を前後左右にまわします
うではまわさないで肩だけまわします
はじめはちょっと難しいけど
すぐできます
前に５０回、後ろに５０回、右に５０回、左に５０回
肩だけまわします
首凝りか肩凝りかわからなくなった人もいますが
頚椎の２番の矯正だけでおそらくとれます
長時間悪い姿勢をしない（特にうつむかない）
首だけで上をみない、
肩回しをする、逆腹式呼吸をする
これだけでも肩凝り、首凝りは予防できます