背骨を回す運動です
脊柱ではなく背骨、脊椎です
腰を回す運動はいっぱいありますが、
背骨を回す運動は少ない
腰椎の３番を支点にまわします
実は、これは仙人になるための気功
奇跡がおこる気功法といわれてます
でも、呼吸は自然呼吸です
僕は運動としてやってます
健康体操教室でもたまにやります
いろんな病気に効果があると言われ
お腹がへっこみます、腰痛にもいいようです
ちょっとなれるまではスムーズに回りません
この運動は自己流では絶対にできません
ちょっとむつかしいところがあります
やり終わった後はすっきりさわやかに
なります、この終わったあとそのまま座ってる
ことで自然治癒力がたかまります
興味のあるかたは、健康体操に来てくださいねー