人間の体温は深部体温が３７,２度で
皮膚体温が３６，５度が良いと何回も書きました
本当は体温が高いほうが良いに決まってるんですが、
４２度を超えると酵素系の障害がおきはじめる
だから少々のことでは４２度に届かなくて
病気にかかり難いということで３６,５度になってる
こう考えると人体はうまくできてます
これが３５度台になるとガンや色んな病気に
かかりやすくなる
１度さがると免疫力が３０パーセント下がるといわれます
食べ物が悪くなってるとかストレスが原因と
言われています
体温が３６,５度から０,１度さがるごとに１０パーセント
「気」の量も下がるといわれます
だから病気になりやすくなります
体温の高い子供は元気です
体温の低い人は元気がない、疲れやすい
この体温を上げる呼吸法が「逆腹式呼吸」です
運動ではスロトレ、プルプル運動です
スロトレ、プルプルの後でプロテインを飲むと
成長ホルモンがでてるので、より効果的です
ラジオ体操だの太極拳だのは…
悪口を書くと苦情がきそうなので書きませんが…
正しく逆腹式呼吸を毎日５分やってみましょう