呼吸法はいっぱいあります
本もいっぱいでてます
呼吸は大切です
なにしろ酸素がないと生きてられません
ただこの酸素もアホほどすうと
活性酸素を増やして老化や病気の元に
なってしまいます
呼吸法も使い分けることがたいせつで、
一般的には丹田呼吸法がいいようですが、
ストレスがあるときはセロトニン呼吸法、
もっともリラックスができるのが
逆腹式呼吸法だといわれてます
鼻から吸って口から吐くのが一般的ですが
鼻から吸って鼻から吐くほうが
良いようにおもってます