一日に必要な糖質の量は玄米で摂る
これが僕のすすめてる健康食です
甘い物を食べて糖分補給なんてバカな事
言ってるひともいますが、
糖分は穀物から摂る
これは原則です
なかには硬くて胃が悪くなるなんてバカな
ことを言う人もいますが、炊き方をしらないだけ
秋田のビックリ炊きは白米より柔らかくなります
たしかに食物繊維が多いのは事実で
消化はしにくいかもしれませんが
それだけ食物繊維が多いということです
白米の約８倍、主要栄養素は４倍です
鉄分も４倍ですから女性には特にお奨めです
肝臓は糖質を１００グラムしか蓄えられません
これを超えると脂肪になります
だから緩やかに消化する玄米が良いのです
因みに病院の点滴もブドウ糖が１００グラムです
甘い物は低血糖をひきおこすだけでなく
糖尿の原因になる、精神的に不安定になる
体のカルシウム、ビタミンが奪われる
こんなもので糖分摂取なんて考えは捨てましょう
世の中、悪い物がいっぱい売られてます
「売るのは自由です、買わなければ良いだけ」
これはごんべえさんが医者に言われた言葉です
名言でございますなあ