太れないって相談を受けました
腸が悪いんです
多分、甘い物が好きで腸の中の善玉菌が少ない
食べれば食べるほど太れません
栄養素を吸収できないから無駄です
腸に負担をかけるだけで善玉菌がないから
栄養を吸収できない
朝食を抜けば良いんです
腸を休ますことが肝心、
そしてオリゴ糖などを沢山摂る
野菜の多い昼食と夕食をとる
ただし、温野菜はあきません、あくまで生野菜です
温野菜は栄養がなくなるうえにアレルギーが酷くなります
腸が元気になると、３食食べてた時よりも
吸収率があがるので小食の方が良いわけです
一日一食でも３食食べてた時より栄養を吸収できます
だから小食のほうが大食いより体力があるわけです
白血球も活性化され抵抗力もあがります
大食いはただ食べてるだけの無駄食いです