金曜日は健康体操

金曜日は公民館で健康体操をします

前半はゆっくり動いて筋肉をつけて

体温を上げ代謝を上げる運動をします

中盤は西式運動で、脊椎のゆがみをとる運動と

血液、リンパの流れが良くなる運動をします

そして後半は今日から新しい運動を

する予定にしています

これだけで汗をいっぱいかきます

体温があがれば代謝もあがります

痩せて免疫力のある健康な身体作りが目標です

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