満腹や空腹というのは胃の中の量では
ありません
その証拠にお腹が空いた時にチョコレートを
食べると空腹感はなくなります
チョコレートで胃の中がいっぱいになったのでは
ありません
満腹と言うのは血糖値で感じます
１４０で満腹中枢が働きます
食べ過ぎの人は血糖値が上がるまでに
沢山たべるからで、血糖値があがった時には
時すでに遅しです、食べ過ぎてる
これが食べすぎです
ゆっくり食べましょうの意味の１つがこれです
それから朝食は絶対に抜きましょう
朝食べても、小腸で栄養素が吸収されるまで
時間がかかるので無駄です
脳の糖分も夜食べればまだ余ってます
もし足りないと感じるのなら、すぐに血糖値が
あがり、しかもインスリンをあまり使わない
果物にするのが正しいということです
３食きちっと食べましょうなんていって
肥満と糖尿と多動性症候群という病気がふえました
いままでの政策が正しいか間違ってるか
今がけっかです
いつまでも朝食をとると言うバカげたことはやめましょう