今までにも何回か書いた呼吸法
僕の体操教室でもやってますが、なかなか
難しい、
やり方が多くてこんがらがるからです
複式呼吸だけでも何種類もあります
でも、呼吸法で人生が左右されるとまでいわれるほど
大切なんです
うつやストレスに効果があると言われる呼吸法、
セロトニン呼吸法です
ストレスや鬱は呼吸法にも問題があるようです
また、ゆみかおるさんが実践していて有名な西野流
これはミトコンドリアから活性させるといわれます
他に、臍下丹田呼吸法など何十種類もあって、
どれが自分に必要か、それが重要になります
気功法などは逆複式呼吸法です、
多分、気を高めるとかはこれでしょう
レイキなどは普通の複式呼吸ですが、
僕はこれは間違ってると思ってます、
まあ、僕がかってに思ってるだけですが…
なんにせよ、脳に酸素が不足すると
身体の各機能が低下します
自分にあった呼吸法をやってみるのが
良いと思います