朝、起きた時にしんどいと思ったり
頭が重かったりする時に、
ネガティブエネルギーを追い出す方法です
僕の健康体操教室でもたまにやります
春から秋までの窓を開けれるときにします
冬のあいだは、せまい教室ではしません
効果はわかりませんが、何かすっきりして
なんか笑えてくる、そんな感じになります
やりかたは簡単です
足を少し開いて、かかとをあげて
全身の力を抜いた感じで上下に体をゆする
総ての関節からいらない気をだす感覚です
やってそんはないと思います