瞑想ってあまりしないとおもいますが、
僕は健康体操でたまに複式呼吸のときにします
瞑想は嫌いだってひとも多いし、言われたこともありますが、
実は僕は瞑想が好きなんです
初めて瞑想をしたのは高校の柔道のときですが
いまでもします、
2003年にアメリカのある大学で瞑想のこうかの発表があったそうで
それによると「幸福になるように脳が物理的に回路を組みなおす」
そうです、他にも「血圧をさげる、痛みの緩和、不安やストレスの
解消、呼吸効率をあげる」このようなこうかがあるそうです
病気のほとんどにストレスが関係してるといわれます
子供達が体温低いのもストレスが原因といわれます
当然、免疫力が下がって病気になりやすくなります
精神神経免疫学というのがあって精神的なものが
病気の原因になっていることがわかってきてます
だから瞑想は良いと思うのですが、気をつけなければ
いけないことが一つあります、
あした書きます