公民館を借りて健康体操教室を始めて
もう１年７ヶ月になります
本当は３ヶ月でやめる予定だったのに
なかなか止めれなくなってしまいました
毎週病院でヒアルロン酸注射してた人が
すぐ病院に行かなくなりました
変形性膝関節症に安静が一番あきません
膝軟骨は復元します
筋肉をつければ痩せます
１日の消費カロリーを一番使うのが基礎代謝です
この基礎代謝の４割を筋肉が使うので
筋肉がないと基礎代謝が悪いってことになります
筋肉があればバストはたれません
、ヒップも
たれません、お腹に脂肪がつきません
体型のくずれは筋肉が減ってくるころからですから
筋肉が減らないようにするだけのことです
人間の体で一番減りやすいのは筋肉です
下手な運動すると筋肉が減ります
食事を減らせば筋肉だけが減っていきます
炭水化物（糖質）を減らして運動すれば筋肉
だけがどんどん減っていきます
へんなダイエットはだからリバウンドします
細くてしなやかな若々しい身体をつくりましょう