貧血の相談があれば必ず薦めるのが
海苔です
含まれる鉄分はレバーなんか相手になりません
のり２枚食べれば野菜を食べなくても大丈夫と
言われるくらい色々な栄養素の入った海苔
「のりの栄養素」ってパソコンで検索すると出てきます
検索してもあまり出てこないのが
海苔に含まれる葉酸です
いっぱんに知られてるのが「ハゲにくい」って事ぐらい
ですが、「血管が若返る栄養素」という事です
いろんな海苔があるけど、海苔だったらなんでも
いいということです、玄米おにぎりに海苔を巻いて
味噌汁があれば最高です、安くつくしねー