ぼくがやってる健康体操は、スロートレーニングと
西式健康法を取り入れた体操です
スロトレは東大の石井教授が考えられたもので
ゆっくり動くのが特徴です
石井先生が本出されてますので読んでみると
良いと思います
ネットで検索してもいいと思います
ゆっくり動いて筋肉に負荷のかかった時間を
ながくすると成長ホルモンが出て筋肉が
ついて、体温があがり、代謝があがって免疫力も
あがるし、太りにくくなるという効果があると言われます
これに西式健康法の脊椎の歪みを取る運動、
リンパ、血流の良くなる運動をプラスした
小早川式健康法です ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
西式健康法もネット検索で詳しくみれます