誰でも一番眠くなるのは体温が１度下がった時です
だから、眠れなければ、ぬるめの風呂にゆっくり
入れば良い訳です、熱い風呂は逆に目がさめます
ぬるめの風呂にゆっくりはいって、出たあと体温が
下がった時に寝るのが最高の方法です
あと、寝る前に怒らないことです
交感神経が優位になると眠りにくくなります
寝る前にくよくよするのは良くないと言われます
これは良い眠りが出来ないからです
ようは寝る前とくに３０分間が大切といわれてます
誰でも一番眠くなるのは体温が１度下がった時です
だから、眠れなければ、ぬるめの風呂にゆっくり
入れば良い訳です、熱い風呂は逆に目がさめます
ぬるめの風呂にゆっくりはいって、出たあと体温が
下がった時に寝るのが最高の方法です
あと、寝る前に怒らないことです
交感神経が優位になると眠りにくくなります
寝る前にくよくよするのは良くないと言われます
これは良い眠りが出来ないからです
ようは寝る前とくに３０分間が大切といわれてます