ブログネタ：「寝すぎ」って何時間以上？
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本当は６時間ですが、前後３０分は布団の中
本当は６時間ですが、前後３０分は布団の中
に入ってる時間です
レム睡眠とノンレム睡眠が１サイクル９０分だから
その倍数でないとあきません
２２時から４時まで眠るのが最高だとおもいます
寝るのにも体力を使うため、それ以上寝ると疲れて
しまい、また眠くなっていつ起きても眠いって事に
なってしまいます
体力のないお年寄りが早く起きるのもこのためです
成長ホルモンが一番多く出る時間に眠ってる
事がたいせつです
ちなみにナポレオンやエジソンは３時間だったと
いわれてます
僕も３時間です 笑