肩こりについて書きます
頭の重さは人それぞれですが６キロあるともいわれます
そんな重い頭をのせてる首はなにもしなくてもこります
特にパソコンをする時に胸より前に頭があると、首で頭を
ぶら下げているのと同じです、首はたまったものではありません
１５分に１回両手を後ろでくんで体と首を後ろにそらす運動が
効果的です次に寝る時の枕が大切になります、
木枕が一番いいのですが、ない時はタオルを巻いて首のうしろに
当てて首の筋が柔らかくなる状態で寝ます、これだけで肩こりは
殆どしなくなります次に肩がこった時の運動です
両手を胸の位置にもってきて、息を吐きながらまえに突き出し
ます、頭も前にいきます、この時、肩甲骨を後ろに突き出す
ようにします、次に息を吸いながら両手をもとに戻します、
これをくりかえしますこれをやってみてください。
あるかたのリクエストだったので標準語でかいてみました