本日終了 お疲れ様でした。

http://ameblo.jp/esper-ito/entry-10649155714.html#main


自分の結婚式に　　　　　エスパー伊藤　　登場　　懐かしいね　２０１１・９・１１



みなさんも一生の思い出にエスパーを呼んでみてはいかかでしょう？




本日目標のストレッチ終わりました。　ストレッチといってもいろんな名前があるのでしょうが、一般的なよく見る動きをしてみました。

特にこれといって変化はなく　無理をせずにやってみたので明日は少し痛いと思うところまで曲げたり伸ばしてみようと思います。

仕事終了　(#^.^#)　　これからもどるよー

今日から開始

今日から日記をつけていきます。



正直、日記の公開など全く関心がありませんでした。人の日記をみたり、人の意見を聴いたりし、少しでも知識や教養をつけたいと思います。

まずは自己紹介　

杉　（すぎ）　 男　３３歳　広島県福山市生まれ　既婚　１１月に子供が生まれてきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
趣味　ソフトボール　守備　レフトかキャッチャー　打率　２割いけば良い方(/_;)/~~00000




　書こうと思うこと

　　　　　子供が生まれるまでの日記

　　　　　ストレッチから筋トレ　無駄をなくし体重を増やす計画


現２０１１年を境にソフトボールをはじめ、自分の体力のなさに気付きながらも日々のストレッチをしてこなかったのでまずは運動をする前にストレッチを毎日やっていこうと思います。

ストレッチだけでは体重は増えないと思いますが、急に運動して怪我をするのを防げると聞いたので頑張ってみます。

まずは前屈　、、、、、いつまで続けれるかがもんだいです。　

筋トレもしたいけどまずは無理せず今日はここまで、、、、、、ヽ(;´ω｀)ノハヤっつ


今日のストレッチ　　　前屈を含め見たことあるような動きを１５分（×２回）　あとでもう一回やります多分、絶対やります。