こんにちは。ゆき です。
梅雨入り前のさわやかな陽気が続いていますね
日中に日向を歩いたり、
少し身体を動かすと、汗ばむくらい
そんな中、
呼吸にフォーカスしながら
ゆったりまったり
ヨガのレッスンをさせていただきました。
深い穏やかな呼吸は
副交感神経を優位にさせる
リラックス効果があるといわれています
呼吸の練習ばっかりしてると、
どうも、眠気が
そんな声もよくききます
土曜の午後、
たっぷり呼吸しながらヨガをして、
副交感神経を刺激して、
力を抜いてリラックス、、、
そんな時間もいいですよね
もちろん、
いざ！ここぞ！って時には
交感神経を刺激して、
集中して、
今の自分のベストを果たす。
そんなメリハリを覚えさせる
自己コントロールの練習を
これからも一緒に続けていきましょう
次回のハンディキャップヨガサークルは、
5月25日（土） 15：00～
今回と同じく 関内のBody and Mind Yogaスタジオにて
初めての方も歓迎です
皆様のご参加お待ちしております
ゆき