ちょこっと食べダイエット

写真の大きさは、食道の大きさなんです。

なんと指一本入るくらい。
だから食べ物を飲み込む時は、指一本くらいの分量まで噛んで下さい。

そうすると

胃袋へ流れる時間が短くなって、満腹感が早くきます。


だから食べ過ぎを防げるのです。