究極のダイエット

静かな日曜の夜。

昨年の五月から色々なダイエットを検証して、

ダイエットをしているみなさんに二つの報告をします。

１．あまりに過酷な食事制限ダイエットは絶対長く続かない。

２．カラダが少し痛いくらいのヨガストレッチは、ダイエット効果というよりも、人間として生きていくうえで相当いいモノである。

ちなみにストレッチしている時、体が少し痛いくらいの時は、

結構心拍数があがっているので、

毎日続ける運動としてもバッチリ！

特に男性の方、オススメですよ！！