ブチ水炊き( 約30秒)

１ 豆腐 えのき ねぎ に鶏肉を入れて電子レンジに入れる

２ ボンズをかけて食べる
３ 残り汁に冷や飯を入れる。

めちゃうまいです。

雑炊あり 250キロカロリー
雑炊なし 100キロカロリー