彼から返信がない。
売上がまだ立ってない。
決まると思っていた仕事が決まらない。
こういうときって、
めちゃくちゃ不安になりますよね。
そして不安になると、
「考えない、考えない！」
「きっと大丈夫！」
「いい気分でいなきゃ！」
って、無理やり不安を消そうとしてしまう。
でもね。
不安を消そうとするほど、
逆にそのことばっかり考えてしまうことがあります。
表面では「大丈夫」と言いながら、
頭の中では、
「返信来なかったらどうしよう」
「嫌われた？」
「来月払えなかったら？」
「このままずっとうまくいかなかったら？」
って、ずーっと未来の心配をしてる。
ここで一度、
気づいてほしいことがあります。
それ、
今、本当に起きてること？
ということ。
たとえば、
「彼から3時間返信がない」
これは事実。
でも、
「嫌われた」
これは、まだ想像です。
「今月まだ売上が立っていない」
これは事実。
でも、
「来月も売れない」
「この先ずっと稼げない」
これは、まだ起きていない未来。
不安になると私たちは、
まだ起きていない未来を
まるで確定した事実みたいに扱ってしまうことがあります。
だから、不安になったときは
無理にポジティブになろうとするより、
頭の中を3つに分けてみてください。
① 今すでに起きている事実
② 私が想像している未来
③ 今日できること
たとえば恋愛なら、
「返信が3時間ない」
→ 事実
「嫌われた」
→ 想像
「スマホを置いて、自分の時間を楽しむ」
→ 今日できること
仕事なら、
「まだ目標売上に届いていない」
→ 事実
「このままずっと売れない」
→ 想像
「今日はお客様につながる行動をひとつする」
→ 今日できること
これだけでも、
頭の中がかなり整理されます。
現実創造って、
不安を感じない人になることじゃない。
不安になることもあるし、
落ち込む日だってある。
それでいいんです。
大切なのは、
まだ起きてもいない最悪の未来に、
今の自分を支配させないこと。
未来はまだ決まっていません。
だったら、
「どうしよう、どうしよう」
と未来を心配し続けるより、
今の私にできることは何？
に戻ってくる。
不安を消そうとしなくていい。
まず、
「これは事実？」
「それとも私の想像？」
と分けてみる。
そして、
今日できることをひとつやってみる。
その小さな選択から、
現実は少しずつ変わっていきます。
不安になったときに
また見返せるように保存しておいてくださいね。
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