こんにちは！
四角い顔をVにする！
トライアングルフェイシャル
トライアングルフェイシャリスト
の水谷いずみです。
最近なんだか
食いしばりが強くなっている
気がする、、。
そんなことを感じていたりは
しませんか？
昨日のインスタライブでも
お話したのですが、
この時期のあるあるなんです。
先日のインスタのアンケートでも
ご覧の通り！
なんと７５%もの方が
同じことを感じていました！
大変ーー(+_+)
って言っても
これには理由があります。
ひとつは、
季節の変わり目で
疲れやストレスが出やすいから。
食いしばりって
ストレスを感じると強くなります。
気温差が激しかったり、
夏の疲れだったりと、
何かと疲れが出やすいのが
季節の変わり目のこの時期。
なので、
たまには暖かい飲み物を飲みながら
リラックスしてゆっくりと
過ごしてみるのもオススメですよ＾＾
寝る前に体のストレッチ等も
いいと思います♪
そしてもうひとつの理由は
急に寒くなったから！
どちらかというと
この理由によるところが多いと思いますが、
２つとも合わさって余計に！
という人もいると思います。
寒くなるとなぜ食いしばるのか。
それは、
肩のすくめてしまいやすく、
上半身に力が入っちゃうから。
例えば、
夜寝る時、最近寒くないですか？
ちゃんとこの季節仕様の寝具に
なっていますかね？
寝ている時に寒いと、
その寒さに絶えないといけないので
食いしばっちゃうんですよ。
寝る時は、
首元までお布団をかけて
暖かい状態で寝て下さいね＾＾
そして、
外出する時も同じです。
首元が寒いと肩がキュッと上がって
一緒に食いしばりもしやすくなります。
マフラー等で暖かくして
お出掛けしてくださいね！
そしてそして、
寒くて縮こまると呼吸も浅くなるので、
たくさん深呼吸もしてあげて下さい＾＾
と言う感じで、
この時期はかなり食いしばりの
危険信号が出ます！
とにかくは暖かくして、
体の力を抜いて深呼吸です＾＾
食いしばり、緩和されますように♪
✓自分ではもうどうにも改善できない
✓エラも育つし、そろそろどうにかしたい
✓食いしばりもエラもスッキリして
もっと自分の顔も自分自身も好きになりたい！
そんな方は私に逢いに来てくださいね！＾＾
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