こんにちは。
横浜駅徒歩10分
スピリチュアルコンサルタント
藏本 聖子（くらもと きよこ）です。
『自分らしく』を叶えるポイントは
本当の自分を知る事が何よりも大切。
よくね、本当の自分とか『自分らしく』って
聞いたり言ったりするけど
それってぶっちゃけ何だと思いますか？？？
はてさて ？？？？？？？
答えは、 魂の自分 です。
『自分らしく』ないなって感じる時って
魂の自分からズレた生き方を
無意識に選んでしまってる時なんですね。
魂はその事に気付いて欲しくて
自分に対して色んなサインを送ってくれるんです。
私はこのサインの事を
『魂の声』と呼んで大切にしています。
なぜなら
『魂の声』を叶える事が
本当の自分 ＝ 魂の自分
を生きる事だから。
美考ダイアリーを日常で使う理由は
自分の『魂の声』に耳を傾ける時間を持つ事で
自分の『魂の声』を聴く習慣が身について
自分の魂と深く繋がれる回路ができるからです。
そんな美考ダイアリーの使い方を
お伝えしていきますね ^ ^
美考ダイアリーのつくり方はコチラをお読みください↓
『魂の声』を聴き、魂の自分を生きるステップは全部で3つ。
1. 出す
2. 気付く
3. 変える
そして1番のヒケツは
楽しみながら続ける事です。
はじめの3日間はとにかくシンプルで
自分が思った事を自由に素直にダイアリーに書く！！
とりあえずそれだけに集中してください 
美考ダイアリーのつくり方を読んで実践される場合は
ウィークリーページの左側の欄に書いて下さいね ^ ^
※このページの左側ね 
まずは1日2分、自分のために時間をつくって
気持ちを自由に素直に書く。
んで実際に書けたら、書けた自分をとにかく褒める 
！！
書けなくても、書けなかった自分を責めない 
！！
そしてそれを3日間続けてみる。
3日間できたら5日、5日間できたら1週間と
期間をちょっとずつ（←ここポイント）延ばしていく。
1週間できたらステップ2へ。
1週間日記が書けたら
1週間分書いた自分の言葉をじっくり。。。
じいぃぃぃぃぃぃぃーーーーーーーーっっっっくり（笑）！！！！
読み返してみて下さい
何度も同じ言葉がでてきたり
同じような事を考えてたり
同じような感情を感じてたり
自分にとってキーワードになる言葉が
いくつか出てくるハズ。
それをダイアリーの右側に書き出して下さい。
キーワードが出てきたらじっくり読み返して
その言葉を感じてみてください。
（この作業はできるだけ丁寧にやっていただけるとベスト）
色んな感情や思いが湧き上がってきたら
ダイアリー右側の空いてる場所に
感じた事・気付いた事を
そのまま言葉にして書いていきます。
全部書き尽くせた！！と思ったら
次のステップ3へ。
ステップ2で書き出した感情や思いやマインドを
自分にとって『必要なもの』と『捨てるもの』に
仕分けします。
まず、理想の自分をイメージしてみてください。
（理想がイメージできなかったらポジティブな自分をイメージしてみてね）
イメージできたら
今の自分は既に理想の自分になっている！！とイメージして
理想の自分の状態になり切ってみて下さい。
理想の自分の状態になり切れたら
ステップ2で書き出した感情や思いやマインドを
1つずつ読み返していきます。
ステップ2で書き出した感情や思いやマインドを
理想の自分に必要かどうかを確認します。
必要なものに〇、捨てるものにチェック
を入れましょう。
〇を付けたものは
今後あなたの『自分らしく』に繋がるパワーワードになるので
毎日の生活の中でそのワードを意識した行動を
心がけながら次の1週間を過ごしてみてくださいね ^ ^
実際に、そのパワーワードを実行できる行動を
具体的にリストアップできる所までできると最高です 
を付けたものは
実際に捨てる作業をしていきます。
を付けたものの横に
『本当はどうしたいのか』を書いていきます。
ここで出てきた答えが自分の『魂の声』です。
『魂の声』が書き出せたら
『魂の声』を叶えるために今の自分でできる事を
具体的にリストアップします。
（5つくらいでOK 
）
翌日から実際の行動に移していって
行動できたものには線を引っ張って
実際に捨てる作業をしていきましょう。
これを続けていくと自然に
マインドや行動が変わっていきますよ～ 
自分のダイアリーをぜひ読み返してみてください。
ちっちゃくても、何かしら自分の変化に気付くと思います 
以上が美考ダイアリーの基本的な使い方です。
基本のワーク以外にも色んなワークがあるんですけど
最初は自分の言葉を出す事に慣れる必要があるので
その他のワークはまた別の機会にお伝えしていきますね。
人によって変化のプロセスが全然違うので
講座でクライアント様の変化を近くで見てると
めちゃめちゃ面白いんです！！
できない時はサボりながらで全然OK！！
なので、できるだけ続ける事を意識してみてください ^ ^
自分の変化に気付きはじめると
だんだんクセになってハマってくると思います
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