“この差って何ですか”で紹介されていた上腕三頭筋を鍛えるエクササイズを２週間試してみました！
と言いつつ、14日中9～12日目は全く出来なかったのですが(；・ω・)
【方法】
イスに深く座り、背もたれの後ろで、手のひらをくっつける。
この時に雑誌や本を両手で挟む。
1回につき20秒間を、朝・晩3セットずつ。
【結果】
●右腕:30cm→30cm
●左腕:30cm→29,8cm
変わってなーい！！(;つД｀)
やり方が悪いのか…
まぁ、4日連続でサボってたら効果でないわな…(;￣ー￣)
なので再度２週間続けてみたいと思いますo(T□T)o
せめてお休みしたとしても1日までにしよう！(←てか毎日やれよ)