健康生活アドバイザーの米田です。
高血圧になると脳障害を起こしやすくなると
か漠然とした知識はもちろん皆さんがお持ち
でしょう。
しかし具体的にどれくらい悪くなるのと聞か
れると答えられる人は少ないのではないで
しょうか。
これを知っておく事が高血圧ケアを行ううえ
での励みになり、継続にもつながります。
(1) 脳卒中、脳梗塞、脳出血、くも膜下出血
などを含む)
脳卒中の最大の危険因子は高血圧です。
上の図の様に、上の血圧が上がることで
何倍にも危険度が上がります。
上の血圧が110から119の人に比べ、
140から159の人で約3倍、
180以上の人では、7倍以上にもなります。
上の血圧が160以上になると急上昇する
ので、早急にこれ以下にすることが当面の
目標になります。
運よく命は助かっても、運動障害や言語
障害が残りやすいのがこの病気の特徴でも
あることは良く知られているところです。
患った本人が意思疎通が思うようには出来
なくなり一番もどかしい思いをします。
さらに普通の生活ができるまで回復するには
長期に渡る辛いリハビリが必要になったり
するケースも多いと聞きます。
本人だけでなく大切な家族にも大変な思い
をさせてしまうことにもなります。
昔の様な大家族だと、介護も人手が多かった
ので分担出来たでしょう。
しかし現代の様に核家族化が進み、あてに
したい親族も遠方となると負担は特定の人
に集中しやすくなります。
良く、テレビや新聞で目にする老々介護に
なるケースも出てきますね。
また、ある日突然発症するので、気持ちの
準備も機材の準備の設置も大変です。
(2) 腎臓障害
沖縄における研究では，上の血圧が10
上がると、将来の末期腎障害リスクが
30％前後上昇するという研究結果が
報告されたとのことです。
血圧低下は、色々な成果が期待出来そう
です。
(3) 朝食欠食
朝食を取らない、または週に１、２回しか
食べない人は、毎日食べる人に比べて、
脳卒中全体の発症が１．１８倍(18％)高い。
このうち脳出血は１､３６倍（36％）高かった。
朝食を欠くと朝の血圧の上昇が大きくなる
ためと考えられるためだそうです。
したがって高血圧の身体や命に対する影響度
を上の記事をよく読むことで理解しましょう。
これからの血圧ケアを実施するうえで励みと
して下さい。
また、朝食は明朝からでも始めましょう。
時間が無ければ、パン１個、野菜ジュース
１パックでも良いのですから。
これならすぐにも出来るでしょう！
最後までお読みいただき有難うございました。
健康生活アドバイザー 米田
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