健康生活アドバイザーの米田です
今回のテーマは、血圧測定の注意点です。
あなたの正しい血圧値を医師に知ってもらう
ことが、高血圧から早く脱して、安心して
暮らせる人生の達成に大切です。
医師があなたの血圧値を誤認すると
症状が改善されないばかりか、寿命を
縮めてしまうことにもなり兼ねません。
正しい血圧測定のポイントは3つです
(ｱ) 受診時だけではなく、家庭でも測る
(ｲ) 年に1,2回は左右の腕で測る
(ｳ) 測ったら記録する
(ｱ) 家庭で血圧測定をする目的
(1)家庭で血圧を測ることの第一の利点
緊張から生じる血圧上昇を除けられ
ることです。
血圧は１日でも時刻により大きく変化。
朝晩の測定時刻を決める。
家庭でのお勧めの測り方
朝の測定
・起床後１時間以内
・排尿後
・朝食、服薬前
夜の測定
・就寝前
・入浴や飲酒直後は避ける
朝夕共通の注意点
・カフ(血圧測定時に腕に巻く腕帯)
の高さを心臓の位置と合わせる
・基本、利き手と反対側の腕で測る
・血圧計は上腕測定タイプがおすすめ
他のタイプより病院の聴診法との
差が少ないそうです
・30～60秒時間を空け、2回測定し
平均値を記録
(2)家庭で測る第２の利点
病院で分からない高血圧が見つけられる
・病院でのみ血圧が高い場合は白衣高
血圧といいます
家庭での測定値が正常ならば、必ず
記録を医師に見てもらいましょう。
・逆に病院では正常値で、家庭で高い
場合は仮面高血圧といいます。
こちらの方は治療が必要になる場合も
あります。
・朝のみ高い場合を早朝高血圧という
朝晩の血圧がノコギリの 歯の様に
ギザギザと上下を繰り返す。
高い方の血圧値が正常ならＯＫ。
(ｲ) 年に1,2回は左右の腕で測る
左右の腕の血圧値差が15以上大きい
場合は、動脈硬化の疑いが！？
受診しましょう
(ｳ)せっかく測った血圧値は記録に残しましょう。
医師から血圧手帳 などを渡されたと
思います。
今日からでも正しい血圧測定をし、毎回
記録に残すようにしましょう。
そして必ず医師に見せて下さい。
より正しい診断をしてもらえるはずです。
纏めますと、
(1)3つのポイントに注意し正しい血圧を測る
(2)毎日の測定値を記録に残す
(3)受診時、医師に見てもらう
この3つの実行が、あなたの血圧を下げ爽快な
毎日を送れる様になる近道です。
最後までお読みいただき有難うございました。
健康生活アドバイザー 米田
ご案内
第１話から順番に読んで頂きたいのですが、
今すぐ何か！改善できることがあるなら、
即始めたいとお急ぎの方は、血圧低下策を、
今すぐ手に入れる方法を、本ブログの
「第１６話」で現在公開中です。
こちらをクリック！