◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇
ビューティーセラピストの
TOMIKO姫こと竹下登美子です。
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「人は血管とともに老いる」
といわれる通り、
加齢とともに血管は老化していきます。
生活習慣によって大きく
差が開くところですが、
欧米型の食事や運動不足などの
生活をされている方は、
血管の老化スピードが加速して、
実年齢より10歳も20歳も高い
血管年齢の人が増えています。
血管は、血液をスムーズに流し、
全身に酸素と栄養を運ぶ役割が
あります。
ですので、血管のしなやかさや
健康状態が、若さと健康美に
大いにかかわっているのです。
・血管若返りのメカニズム
「糖化」や「酸化」によって
血管の老化はすすみます。
これは、過食や甘いものの食べ過ぎ
アルコール、タバコ、揚げ物
紫外線などが原因となって、
糖化タンパク質（AGEs)が
蓄積されていきます。
糖化タンパク質（AGEs)は、
動脈硬化・皮膚の老化・認知症
糖尿病の合併症・骨粗しょう症など
の原因になります。
動脈硬化は、
血管がもろくなる、
詰まりやすくなる、
破れやすくなると言った状態を
引き起こし、心筋梗塞や脳出血に
繋がる原因になります。
血管若返りのポイントは
“アディポネクチン”というホルモンです。
「アディポ」は「脂肪」
「ネクチン」は「くっつく、接着」という
意味があり、血液に乗って全身を巡り、
傷ついた血管を見つけると
素早く入りこんで修復する
”血管のメンテナンス役”として働きます。
動脈硬化を予防するほか、
インスリンの働きを高める作用、
血圧を低下させる作用などがあります。
また、このアディポネクチンは、
「長寿のホルモン」とも呼ばれており、
長寿の人の血中アディポネクチン濃度は
高いといわれています。
・ファスティングと若返り
アディポネクチンの分泌を増やすため
に効果的なのがファスティングです。
アディポネクチンは脂肪から
分泌されるホルモンです。
ファスティングは3日以降になると、
脂肪燃焼が促進されるため
アディポネクチンの分泌量が多くなります。
ファスティングによって、
腸内環境も改善され、
血液もキレイになり、
さらにアディポネクチンで
血管も修復されることで、
毛細血管の先の微小循環まで
しっかり血液が通り、
全身の隅々まで健康になっていきます。
ダイエット効果により見た目の美しさ
だけではなく、身体の内側からキレイに
なれるのがファスティングなのです。
・酵素飲料のメリット
さらに、酵素飲料を加えることで
栄養サポートで飢餓感なく
腸内環境が善玉優勢に整い
酵素の原料を増やし
抗酸化力パワーでサビを防ぎます。
普段の生活で心かげて欲しい食材
●まとめ
血管の若さをキープさせるために
日常的に
・16時間以上の酵素ファスティング
・６時間以上の睡眠
・軽いエクササイズ
・瞑想（腹式呼吸）を行い
カラダに溜まってしまった
老廃物や有害毒素をデトックス
するためには、
3日以上に酵素ファスティングを
行っていくことをおすすめ
いたします。
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