◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇
ビューティーセラピストの
TOMIKO姫こと竹下登美子です。
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ダイエットの勘違い！！
多くの方が勘違いしていること
それは、
①食べる量やカロリーを減らせば痩せられる
②運動すれば痩せられる
③ダイエットは、短期的に集中して結果出すもの
というもの・・
①食べる量やカロリーを減らせば
痩せられる！？
というのは本当でしょうか？
そうであれば、リバウンドは
しないはずです。
ここが落とし穴で、
40代以降になってから
痩せられなくなっている場合は、
基礎代謝が低下していることが
原因と考えられます。
カロリーを落とす、
食べないダイエットをすると余計に
栄養不足に陥りますので
基礎代謝を落としてしまいます。
短期では痩せられますが、
長期になるとどんどん
基礎代謝が落ちて、
ダイエットする前よりも太りやすい
体質になってしまうことが多いのです。
また、②運動すれば痩せられる！
と思いがちですが・・
もちろん、
運動は大事なのですが、
栄養不足で代謝が落ちている方が
いきなり運動しても、
成果が出にくく、
辛いダイエットになりやすいのです。
逆に、運動することで、
食欲が増進され太ってしまうケースも
よくあること。
ですので、
栄養とのバランスや運動の内容を
見ながら、行うと良いのです。
③ダイエットは、
短期的に集中して結果出すもの
というのも勘違いで、
それは、
ダイエットは、非日常的なもの。
というイメージがあるからだと
思いますが、
私の考えるダイエットは
「健康的な食習慣」であり、
それは、持続可能な一生ものの
「健康習慣」を身に付けることだと
考えています。
「若さ」と「健康美」が１０年後も
２０年後も得られるものだとしたら
うれしくないですか？
そして、それは誰でも可能なこと！！
自己流で頑張るのは、
悪いことではないのですが、
世の中には
いろんな情報が溢れていて、
玉石混合ですから、取捨選択が難しい
とう問題があります。
また、
色々ありすぎて、混乱してしまう
方も多いのも事実。
「自己流は事故る！！」
可能性が高いと感じています。
日本の栄養学は、情報が古いため
本当に役立つ情報は得にくいという
こともありますし、
「エイジレス」を可能にするためには、
米国の栄養学を学び、
さまざまな食事法を実践して、
自分のカラダでテストして
きたので成果を出すことができました。
たくさんの
投資をしてきたことで、
色々と真実が見えてきました。
ですので、
もし、なかなか思い通りにいかない
としたら、
何かが少しだけズレている
可能性が高いのです。
少しのズレも積み重なると
大きくなるので、
健康美を目指すのであれば、
早く、気づけたほうがよいと
思っています。
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私はダイエットコーチの竹下登美子です。
現在64歳！！
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