になる方法をサポートするビューティーセラピストのTOMIKO姫です。
◆◇ 動物性タンパク質も重要 ◆◇
昨日、TVの健康番組を見ていたのですが、
タンパク質の不足によって、血管が脆くなり、
血管系の疾患にかかる方が増えているそうです。
肉や魚などの動物性のタンパク質を食べることは、
人が健康に生きるために大切なことです。
牛肉や豚肉、鶏肉などは、20種類のアミノ酸
からなるタンパク質を豊富に含んでいます。
このうち、人間の体で作り出すことができない
9つのアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。
このアミノ酸バランスが整った食品が
「良質タンパク質」で、その代表格が肉や
魚などの動物性タンパク質です。
よく、大豆などの植物性タンパク質が健康に
良いといわれますが、アミノ酸のバランス
（アミノ酸スコア）という点では、
動物性タンパク質のほうが優れています。
タンパク質は筋肉や臓器などをつくる材料になります。
つまり、「体そのものを作る」という点でも
動物性タンパク質は優れています。
ですから、むやみに、肉を食べてはいけないとか、
牛乳は害があるとか言って、植物性タンパク質ばかり
を食べている方は、
牛乳の害よりも、血管が脆くなるほうが、
危険で命さえ奪われていく可能性もあることを知って
ほしいのです。
食事で最も大事なのは、バランスです。
自然界にあるもので、特に禁止しなければならない
食材なんてありません。
ただ、個人差がありますら、日常成生活で必要なバランス
は個々に異なるのです。
ですから、個々に食事のバランスを回復していく
ために、自分のカラダのセンサーを磨いていくとが
重要です。
そのためには、３日酵素ファスティング（断食）
行うことでセンセーがずっと研ぎ澄まされて
いくのですね
健康が何よりも大事です。
ゴールデウィークをどうぞ、お楽しみになって
くださいね。
酵素ファスティングダイエットの詳細は
今日もブログをご覧くださいまして、ありがとうございました。
TOMIKO姫より愛と感謝を込めて
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