ビューティーセラピストのTOMIKO姫です。
猫や犬は寝るのが好き～♡
朝がた、庭に霜が降り、雪が降っていました。
東京は、極寒です～
その最中、酵素断食を行っています。
今日は、プチ酵素断食２日目です。
でも、温かいスープやお茶なども飲んでますから
ぜんぜん辛くありません。
実家で「美登利寿司」を食べない？と
誘われましたが、「今断食中だから・・・」と
きっぱり断りました。
何故か、断食中はモードが変わるので
食べたいという気持ちが薄らぎます。
カラダが浄化を望んでいるようですネ。
明日は、３日目。
あっという間に時間が過ぎます。復食が楽しみです。
断食も義務になるとシンドイので、やりたいからやる
という気楽さが長続きの秘訣です。
義務になった時から、何かがズレていく気がしますので
自分達のカラダの声に従っています。
人によっては、断食よりも栄養のあるもの食べた
ほうがイイ場合もありますので。
自発的に、楽しむと自然と良い結果が出ると
思います。
私の今のテーマは、睡眠。
数年前から体内時計が、大幅にずれてしまい、
夜中３時に一番眠くなります。
早く寝ても起きる時間は同じ。
たくさん寝たから、すっきり起きられるわけでもなく
リズムが大事なようですね。
レム睡眠の時に起きられば、１日はゴキゲンですが
深い眠りの時に、ムリに起こされると１日が不調になり
ます。
すっきり目覚めるのが今の課題です。
朝日を浴びられるようにする工夫や
寝る前に、朝起きる時間を脳に言い聞かせる方法や
起床の時間を９０分サイクルに合わせてみる
睡眠について、色々実験して、自分にあった
快適な、目覚め方を見つけていこうと思います。
そして、朝は、エアコンの自動設定もしたほうが楽ですね～
寒いとそれだけで、布団から出たくないですから。。
今日もブログをお読みいただきありがとうございました。
TOMIKO姫より愛と感謝を込めて