ひらりです。５０代後半です。
旦那のハリーさん同い年
娘
孫のコーくん
トイプードル
１０歳
とアメリカに住んでいます。
物をためないよう日々努力中
ご訪問ありがとうございます
今日は体を整える話
コロナで職場もレストランも大好きな
屋内プールも閉鎖になった２年前
偶然見つけられたこの本
人生を救ってくれたと言っても
過言ではない
なぜならハリーさん（夫）が体重が減って健康に
なってきているから。
少し動くと体が痛い、背中が足がーと
しょっちゅうどこか痛がっていたハリーさん。
太っているのに運動ぎらい。
（運動嫌いだから太っているが正解？）
太っているんだからもっと動け！と
思ってしまう私
「分かった、ウォーキングするから」といっては
続かずいつも言い合いに。
「あなたの為に言ってるのよ」って喧嘩
そんな中見つけた本がこれ！
もう運命の出会いと思った本
kindle版もあって、読み放題のサブスクでも
読めるから、海外にいる私も読むことが
できました
これに書いてある通り１６時間のプチ絶食して
小麦粉類を食べない様に。
肉中心でごはんサラッと。野菜も食べる。
普通のダイエットと違って
こってりしたものOKだからハリーさんも
続けられています。
私がいくら言っても始めは全然聞き入れてくれな
かったけど、病院で肥満って健康診断に書かれてからは
ちょっとづつ気にするように。
私のアドバイスを聞き入れてくれるようになりました。
良くなった事
1.寝息が静か（よーく寝ている）
まえは寝返りが多く、トドのよう。
寝息がうるさかった
2.仕事の後いつも背中が腰がというので
マッサージしてあげていたけど、
最近は全くやってくれと言わなくなった。
3.太鼓みたいなお腹だったけど、だるーんと
垂れてきている（脂肪が減ってきている）
4.病院の検診で肺に入る酸素量を測ったら、
96％から98％（2％）あがった。
2％って大きいんです。
5.運動嫌いだったのに、意識が変わってきて
自分から散歩へ行くように
この前はコーくん（孫）を喜ばせようと
バスケットボールのシュートのジャンプを
何回もやってみせていました。
（コーくんより私の方が喜んじゃった
）
肝心の体重の変化が気になるけど、
始めの頃にあまりうるさく私が言いすぎて、
測ってくれなくなっちゃって
この食べ方にしてから
最初の１か月目だけで5ｋｇやせて。
運動もしてないのにってビックリしてた
うーん、今年の一月から始めたこの食事法。
20ｋｇ痩せる目標はいかに。
（背も大きいから肥満と気づかずにいた私）
大みそかに測ってもらう予定です。
でも数字云々より、ハリーさんの
意識がかわってくれたのが
大きいので感謝です！
お医者さんが書かれているので納得がいく
読みやすい本です。是非よんでみてね！！