復活！twitter☆

twitterアカウント（個人のアカウントの方ね＾＾）、凍結されてました（笑）
そして気付いたら、凍結解除されてました♪

1回申請したけどなかなか復活しないから諦めてたけど、
さっきもう1回解除申請してみようと思ってログインしたら復活を確認♪

よかったよかった・・・
って言ってもとくにどうでもいい感じのことをつぶやいてます（笑）

お久しぶりです！

どうも＾＾
お久しぶりです！

今日は久しぶりにアメブロとmixi開きました（笑）
懐かしい・・・帰ってきた気分です。
またごちゃごちゃと書いていこうと思います♪

お盆に福島へ帰ることになりそうです。

最近、めずらしく、母からメールがきました。
「8月13日、帰ってくること」
いつもながら突然・・・
しかも日付がピンポイントで指定されている（笑）

お盆真っ最中じゃないですか？！
大阪から福島って・・・
まだ乗り物の空席ある？！

「その時期って移動するもんじゃないよね～！
しかも福島って・・・（泣）」

ある程度、時間が自由にコントロールできるので、
以前から、混む時期の移動は避けていました。

でも今回は、そうもいかない理由で帰省しなければなりません。
なので、高速バス、飛行機、新幹線の金額、時間、空席状況を検索してみました。


◎高速バス
高速バスの利点って金額ですよね！
福島⇔大阪間は、安い時期だと片道4,000円で行けたりします。
でもお盆なので普段の倍以上するようです。


◎新幹線
普段なら、金券ショップで回数券のばら売りを
購入するとお得ですが・・・
お盆は回数券が使えないようです。
それに、福島⇔大阪間は、
乗り換えしなければならないのが面倒です。


◎飛行機
45日以上前までに購入すると安いです。
もしくは株主優待券が便利。
この時期なら、うまく買えば金額的には新幹線よりも全然安いです。
福島は、空港までが遠いけど、楽だし早いし
時間調整しやすいです。


結局は飛行機の方向で調整しています。
今回は、45日を切ってしまっていたので、新幹線と大差ありませんが（笑）
株主優待券を使ってなら、変更もできますので、何かと便利です。


それにしても・・・
国内線に乗るのが数年ぶりで、久しぶりにANAのメンバーズカードを手にしました。
ログインできるのかな～？？
と思いましたが、大丈夫でした（笑）
何年間もログインしていなかったのですが、
まだ会員だったようです。

自律神経と冷房病の関係１

台風が接近していますね！
大阪も、明日までは雨の予報が出ていました。

雨の日は、普段窓を開けている方も、
閉め切って冷房をかけて・・・
という方も多いかも知れませんよね＾＾

「雨じゃなくても冷房かけてるよ～」、
「会社にいるから常に冷房」
などなど・・・
様々かと思います。


さて、この時期になると、
よく耳にする「冷房病」。

体の中では、何が起こっているのかご存知でしょうか？！


冷房病の主な症状は、
体の冷え、頭痛、肩こり、だるさ、
胃腸障害、腰痛、手足のむくみ、不眠・・・などなど。

それに、免疫力が落ちることで
かぜをひきやすくなったり、
ホルモンバランスの乱れから
月経不順を起こしたりすることもあるそうです。


そんな症状出ていませんか？
出ていたら、要注意です！

冷房病の原因は、主に↓の２つによって起こると言われています。
［1］エアコンによる体の冷えすぎ
［2］冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差に体がついていけなくなる
この２つによって起こる
自律神経失調症の一種であると考えられています。

もともと冷房病は、体力がない人や高齢者に
多くみられる症状だったそうです。
でも最近では、元気いっぱいなはずの若い人にも増加しています。
これには不健康な生活習慣がかかわっていると考えられています。

分かっていても・・・
夏は楽しいイベントがいっぱいですよね！！＾＾
ヒートアイランド現象で寝苦しい熱帯夜が増加し、
寝不足になりがちで、夏バテ気味だというのに、
仕事が休みの日はたくさん寝て、
休みの前の日にはお付き合いで飲みに・・・
なんてこともよくありますよね！＾＾

暑い夏は、ただでさえ体調をくずしやすい季節です。
それに、暑さのせいで食欲が落ちることもあるかも知れません。

不規則な生活や食事は、
自律神経に大きな負担をかけ、
冷房病をはじめとする自律神経失調症を
ひき起こすリスクが高くなると言われています。

もう一つ自律神経の働きを狂わせる大きな原因に、
ストレスがあります。
上手に気分転換するなどしてストレスをためないようにしましょう。

また、タバコを吸うと、ニコチンが血管を収縮させるため、
体が冷えやすくなります。
だから禁煙も、冷房病予防の重要な対策のひとつなのだそうです。


では、どうすれば自律神経を整えられるのか？
冷房病を予防できるのか？？
が大切ですよね。

長くなりましたので、それについては、また次回お伝えしますね＾＾

おもしろくなかったです。 だから変えてみました。

メルマガ書いてて、おもしろくないな～と思ったので、
形式を変えてみました。


私も色々な方のメルマガを読ませていただいてるのですが、
最近のメルマガって、全部同じに見えるし、
どこに何が書いてあるのか分からなくて、
読み飛ばしちゃうんですよね。

私もメルマガ発行者ですので、
書いている方のことを考えると、
一字一句飛ばさず読み切りたい！
とは思いつつ・・・

自分のメールもそうだろうと思っていましたので、
今までのはやめることにしました。

読んでくれている方が、読みにやすくておもしろいメルマガの方が
良いですよね。単純に（笑）

それに、とても役立つ情報や、知っていた方が良い情報も、
読んでもらえなければ、伝わりませんし＾＾

読者さんにとって、何かしら、読む価値のあるメルマガでありたいです。