今日は連休最後の日曜日ですね
ポカポカ陽気で
近所の神社の御神輿の元気な掛け声が
聞こえてきます
今日はズバリ
お通じのお話…
身体のお悩み上位にランクインする
常連のお悩みですよね
よく
韓国美人の陶器のように透き通った
綺麗肌を目にする機会が多いですが
これは韓国の方の食生活に起因すると
いわれることがあります
各家庭にキムチ冷蔵庫←キムチ専用の冷蔵庫
があるのは有名なお話…
このキムチを始め
野菜中心の韓国食は食物繊維が豊富で
お通じに働きかけ
腸内環境を整えるから
美肌をつくるなんていわれてますよね
あとは
キムチの辛味成分のカプサイシンが
代謝を促進するといわれてますが
このキムチに含まれる乳酸菌が
お通じにとてもいいといわれてます
美肌をつくる食習慣が多いんですね
でも
毎日キムチや豊富な種類の野菜を摂るのは
なかなか大変…
というときにオススメなのが
スムージー
今朝は
バナナと
ミスカルのスムージー☆
バナナを適当なサイズにして
ミスカルとミルクを入れます
（今日は低脂肪乳です）
氷を5～6個いれると
シェイクみたいな感じに出来上がります
あとはハンドブレンダーで
混ぜるだけ
簡単すぎます…
簡単すぎます…
あとはグラスに注いで出来上がり
一分でできる簡単スムージー☆
忙しい朝に
オススメですよー
Beauty Cabin Purge
