こんにちは。😊😄😄
マイナス感情に名前をつけるとどうイメージが変わるか？
怒りちゃん、不安ちゃん、緊張ちゃん、恐怖ちゃん、許せないちゃん沢山作れますね。😃🙃🙃
なんか可愛くなってきませんか?
また感情が自分の目線より上にあるから辛くなります。
脳が自分の目線より少し上にある。
そこから手で取り出したイメージでそれを自分の目線より下に置く。
そしてそれを眺める。
ある意味俯瞰してみれるのかなとも思います。🙃😃😀
もし良ければ試してみて下さいね。😄😃😃
あなたはありのままで無限に素晴らしいです。😄😊😊