認知行動療法＋カウンセリングをスタートして１ヶ月。

最近は、ヴィパッサナー瞑想も自分で取り入れてみました。

前からヨガをしている関係上、マインドフルネスや瞑想についてはそれなりに知識を身につけていました。

しかし、本当にヨガと瞑想と認知行動療法は親和性がありますね。

最近、メタ認知のコツのようなものが分かってきました。

そのメタ認知がうまくいくようになったのか、考えと感情と事実を切り離してとらえられるようになってきました。

ちょっとだけ話題がかわりますが、私のここ３週間の朝のルーティーンです。

覚醒状態になる（大体５時３０分ぐらい）

　　　↓

両膝をたてて、上半身固定で左右にぱたぱたさせる

（骨盤の位置を調整）

　　　↓

横向きになってから静かに起きる

　　　↓

歯磨き・洗顔

　　　↓

マントラを唱える（気分によってどのマントラかは適当）

しかし必ず最後に「シャンティ・マントラ」は唱える

　　　↓

太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）（左右１セット）

　　　↓

バガヴァットギーターを適当に開いて、

気になった一文を手帳にメモ

この後、化粧して朝食を食べて、出勤です。

瞑想やヨガしてからだと、午前中は割とシャキッと過ごせます。

閑話休題。

それで昨日ですが、とあるテストを受けました。

今までの自分の日常の事について、該当するものにチェック。

えー、ここで分かった事があります。

どうやら、私、発達障害傾向がとっても強い様です。

･･･ああ･･･やっぱり･･･

ADHDでした。それも、不注意優位型です。

忘れ物や仕事で大事な事をスポーンと抜ける事がしょっちゅうなので、私はどこかおかしいと思っていました･･･

･･･福祉事務所で働いた経験もあるので、知識はありましたし、理解もしているつもりでした。

しかし、自分自身がそういう脳の働き方や、一般人みたいになれない性質と分かるのはちょっとショックです。

ショックを受けつつも、それでもどこかで感じていたことはありました。

社会人の人はどうしてこんなスペック高いんだろう、と。

どうして皆平気な顔をして、毎日過ごせるんだろう、と。

私は毎日、死にそうな気持で、毎日戦場へ赴く様な気持でいるのに、皆平気なのかな･･･と。

就職活動、転職活動している時、

「皆どうして普通に就職/転職、そして社会人になれるのだろう。

社会人になるのも才能の一つだよなあ･･･」

そう思っていました。

私は普通じゃなかった。

ただ、それだけ。

あ、お薬が追加になりました。

ストラテラを１錠ずつ。

これで暫く様子見、という事になりました。

色々言われますが、私は西洋医学も信じていますので、しっかり処方されたお薬も使う事にします。