スポクラでの最後の指導後に、生徒さんからいただいた素敵なお花🌼





実は五年以上お勤めした都内スポーツクラブを6月末で退職いたしました。このシューズは苦楽を共にした相棒👇


10年以上のPTライフで培った経験、そして20年以上のヨガ歴。この経験を誰かに伝えたいという思いが数年前からふつふつと沸き起こり(長らく放置しておりましたが)この自粛生活をきっかけにZoomではづきメソッドをスタートすることに。






いま少人数のシステムで3ヶ月間の講座を開設しています。次期の開催は9月。さっそくお申し込み予約の連絡もいただきました。




ヨガの指導者のみならず、健康に特化した講座。健康の基礎知識を学び、身体の軸となる部分の整えかたからその指導法、口上まで毎回くりかえし練習していきます。






そして仕上げは対面講座。アウェイク鎌倉で一対一で行う身体の整えかたを伝授いたします。




今行ってる仕事に活かすため、また家族のため身近な人のためにと目的は様々。きになるかたはお問い合わせお待ちしております。

尊敬するちづこ先生のご紹介💕うちの母のヨガの先生でもある素敵な先生🍃どのレッスンも満員御礼🈵大人気なちづこ先生のヨガ配信決定です👍





まずは6月25日14時からインスタグラム @awakekamakuraにてデモンストレーションをしてくださいます❣️





7月からはアウェイク鎌倉ヨガ配信に毎週登場ですよ🧡皆さんアクティブなちづこ先生のヨガ楽しみにしててくださいね❣️

【アウェイク鎌倉ヨガ配信詳細】

火曜は10時半から、日曜は10時からともに1時間のレッスン予定。レッスン終了後もIGTVでの視聴が当日のみ可能になります。




1ヶ月のレッスンフィー2500円(税抜)也。第五週目は共にお休みとさせていただきます。お支払いはスクエアというアプリからメールで請求書がいきます。





カード決済確認後、awakekamakuraより友達申請を送らせていただきます。万が一申請がない場合も再度お手数おかけしますがご連絡ください。





また木曜日には鎌倉からのリアルレッスン風景をおまけ配信。七月からは大人気のちづこ先生が登場いたします‼️無料体験も受付中。お問い合わせお申し込みおまちしております🙏





6月2日発売、ベネッセのサンキュ『な〜んか太った!をいますぐ解決しよう』に記事を載せてもらいました。




自粛の影響で撮影が出来ませんでしたが、主婦の友社のご協力により『のばしゆらし体操』の写真を提供してもらえました。





サブタイトルはズバリ『38歳からは、体重より体型だ!』ですが現在48歳の私。38歳という歳からさらに10歳上ではありますが、私ももうおばさん体型になってしまうのか!と危機感を感じた年が同じ頃の37歳。
 



頑張って運動をしていると、体質的に身体(特に太もも)が大きくなってしまう。しかし運動しないと体脂肪が増えてしまうという負のスパイラルで悩んでいた時期でした。




私がなりたい体型はそうではないのに‼️と思いながら通った骨盤矯正。その先生と出会いで新たな体の使い方や食べる習慣を学びました。




そして10年たった今、細くはないけど太ももムッチムチの体型からは脱出して疲れにくい身体を維持していると思います。


 
身体は10年後をイメージしながら作り上げるもの。食べるものも運動もそれが続くか問いかけながら10年先を楽しみにして細く長く、頑張りすぎず時には頑張れる体型維持を心がけるといいかもしれませんね🧡

本日、5月25日発売のクロワッサン🥐『運動不足ならストレッチ‼️』





Amazonでもダイエット本ランキングで売れにうれてます❣️わたしの監修したストレッチは『朝・昼・晩』で提案させてもらいました🧡他にもたくさんの先生のメソッドが載ってますよ✨






自粛が解かれましたが、まだまだ体重が重いなぁ〜身体が錆びついてるなぁ〜と思う方、またお家時間を楽しみたい方には必読です。






よろしくお願いいたします🙏



https://www.instagram.com/p/CAclv0FJlNR/?igshid=1v3orp3abms96


仕事場閉鎖で数日間はどよーんとしていた私。『そーやって毎日Netflixみてるだけで何もしないの?』と娘にいわれ😅そうだ‼️いままでと同じに動いてみよう❣️という思いで続けたヨガ配信。




毎朝4月5日から行ってきたヨガ。多いときは100人ほどのご視聴いただいき、終了後には感動のロングメッセージの数々に涙腺崩壊してます😭




そして6月のレッスン申し込みも多くの方にお申し込みいただきました😭本当に皆さんご支援・拡散ありがとうございます🙏




お申し込み頂いた方に、詳細メール送ってるつもりなんですがまだ届いてないという方はご連絡ください💕





5月も残りわずか。6月からのはづきメソッドも満員御礼。テキストも追い込みかけてやってます🧡次回のスタートは9月。気になる方はお問い合わせおまちしております✨✨✨



Hazukiメソッドのお知らせ💕(再😆)
2020年4月開講のお知らせから頓挫しておりましたビギナーコース。オンラインでの受講を開始いたします。





20年以上のヨガと10年以上のパーソナルトレーナー としての知識や経験を集めた特別講座。また骨盤矯正インストラクターとしての技術も一人一人にお伝えします。






もう一つ知識を深めレッスンに活かしたいとおもっているヨガインストラクターや、ご家族の健康管理や技術を深めていきたい方などにもおすすめです。






将来は私の右腕としての技術力も養ってもらいたいので募集は少人数といたします。






オンラインで6回(約8時間)受講し基礎知識を固めていただき、最後の技術指導はアウェイク鎌倉にお越しいただき2回行います。






料金は税抜き価格9万円(分割可)それではお問い合わせご連絡お待ちしております。



改め

※日曜のみ時間変更しました!!



皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
現在たくさんの方にご視聴頂いているインスタライブ配信。六月も継続していくことにいたしました。


基本は呼吸を深めることに留意して、たまーにこんなポーズもいたします。


ヨガはポーズではなく呼吸です!を多くの方に味わってもらっているようでここ数日間はたくさんのメッセージが届くように。

感激するメッセージの数々感謝です。4月5月は無料&ご支援配信しておりましたが、6月からはお月謝制になります。

火曜10時半、日曜日10時からの配信となりますが24時間以内であればいつでも試聴可能です。※レッスンフィー2500円(税抜)

昨日の告知から問い合わせがあったのでお知らせいたしますが、メールでのお申し込みいただきましたら、そちらのメールに請求書を送信いたします。また決済はカードになります。

それでは皆さまよろしくお願いいたします。5月中はお試し配信続けてますのでよろしかったらごらんなってください。日曜日は骨盤を整えるです!






毎朝10時半より朝ヨガやってます💕



ヨガ嫌いな方でも、最初の15分ぐらいは肩こり解消や腰痛予防などにもなる軽いほぐしポーズが中心。

なまった身体の巡りを変えてステイホームを充実させてみてください❣️朝の軽い運動はからだの体内時計を調整させます‼️睡眠の質も変わり疲れが取れますよ✨

いつ入ってもいつ出ていってもOKなレッスンです😆SNSだからできることですね〜👍



愛犬のブルースとともにのんびりやっておりますインスタヨガライブ🧘‍♀️





現在の生徒さんやお久しぶりの生徒さん、また新たな生徒さんも増えてたくさんの方との繋がりをSNSを通じて実感させてもらっております🙏







『参加費はドネーション方式』と書き込みしておいたらいくらお支払いすればいいのですか?と問い合わせもありますので以下のように告知させてもらいます。





目安としては一回300円程度。この一か月に何回参加したのかカウントしていただきDMをくだされば結構です。もちろんずっと無料参加でも構いません💕






多くの方にヨガの呼吸や体を動かす爽快感をあじわっていただけたらとおもいます。そして必要な人に広めていただけたらとおもいます。






では明日の日曜も10時半でスマホの前でおまちしております❣️
※4月13日(月)お休みいただきます。