3月、ほぼ1ヶ月間
精神的な病かなと思うレベルで
心が沈んでいました。
とにかく人に会いたくなくて、
楽しい予定も行くのがいつもよりしんどくて、
お風呂か布団の中でひたすら泣いてた。
今でも知らない番号からの電話が怖かったり
社会に出ることへの不安はあるけど、
やってみたいなと思えることができたんです。
毎日、活動時間は短いけれど、頑張れるようになったんです。
きっかけは、自分を見つめなおそうと思って始めた「日記」
ブログなど、スマホやパソコンで書くものではなく、紙のものを買って書き始めました。
「毎日日記に書けるようなことを何かする」と意識して生活するようになりました。
例えば、
今まであんまり頑張らなかった自炊を意識して始めてみたり（恥ずかしながらたまにアメブロでも載せてます笑）、小さいことでも何か目的を持って外出をしたり（とりあえず散歩ーとかじゃなく、ゴミ出し、記帳、買い物、遊び、なんでもいいから何か目的を！）。日記には今日したことや頑張れたことの他に、明日はこんなことがあるなーとか、こんなことしたいなーとか、こんなこと頑張りたいとかも書くようにして。
それから、日記以外にも、毎日体重を測って記録するという習慣をつけたり、
洗い物を溜めないという目標を立てたり、
ヘアケア頑張る！！！（一番漠然としてる笑）という目標も立てたり。
頑張ってるよ。それなりにね。
心療内科、行こうか迷ったけど、この感じだったら大丈夫かな？？？と思ってるんだけど、
仕事についたり、家族に会ったり、何かトラブルがあった時に、またポッキリ折れてしまいそうで怖い（笑）
支えてくれる人がいればいいんだけどなあ～～～～～
チキンなので、まだ少し先のことになりそうです。笑
とりあえず、土曜の昼連絡してみようかな。。