わがやの食卓事情。
汁物に関しては出たり出なかったりバラバラでした。
でも、
これ読んで
特に朝は野菜たっぷり味噌汁ないと！
と思って気にしてました。
（理由はまた時間あれば）
がぶがぶやってると、朝食を食べる前に割とお腹が張ってしまってその後ごはん食べてると、なんだか珈琲のありがたみも減るような。
他にやりたいこと優先したりしてたら、あ。きょうもウォーキングの時間とれなかった、、ということも多く、これでまたモチベーションアップして立て直せそうです。
「守れる目標を作ること」
なにもでかい声でいう必要も無いのですが、ここがなかなか難しいのですよね。
気持ちのフックにしっかり引っかかってくれないと、上滑りして 糸の切れた凧のように遥か彼方に飛んでってしまった目標、無数。
なかなか気持ち乗っかってくれないのですけどね。
わたしの現世受けた心身はかなり性能が古い旧式のため、上手にコントロールしないと動いてくれないようです。（イメージ）
＞余談＜
勘だけはよかったわたしが、十代前半、２０才になった自分に手紙を書いていました。
「じぶんをひとつの道具と思ってうまく動かさないといけない。」
拝啓、２０の自分へ。いい線ついてる！
汁物に関しては出たり出なかったりバラバラでした。
でも、
これ読んで
- 元気な脳が君たちの未来をひらく: 脳科学が明かす「早寝早起朝ごはん」と「学習」の大切さ (くも.../くもん出版
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特に朝は野菜たっぷり味噌汁ないと！
と思って気にしてました。
（理由はまた時間あれば）
- 読んだ後数日は続きましたが、
気にしてるだけでなかなかできませんでした。
大体が食事出来上がって最後に、あ！汁物ない！お茶で～～
…私の中で後回しにしてしまう部分なのですよね、、
ただ、いつか、、と思っておりました。
いつか毎食汁物出せるかあさんに！！
そんな中ひょんなことから変化の兆しが。
私の一日の喜びは朝飲む一杯の珈琲に集約されています（意味なく強調）
自分の時間が早朝にあるので、朝起きてまだ暗い中鳥のさえずり聞きながら好きな時間を過ごすのが至福のとき。
がぶがぶやってると、朝食を食べる前に割とお腹が張ってしまってその後ごはん食べてると、なんだか珈琲のありがたみも減るような。
- もっと珈琲を大事にいただきたい！
そう思ったときから、あることを決めたのです。
味噌汁とごはんと野菜、納豆 を胃に入れてから珈琲を飲もう。
それからです。
毎日抜かり無く味噌汁やスープを作ってます。
朝食全体としても食べ損ねることもないし、家族が食べたいときにいつでも出せるし、一気にノンストレスに！
なにより、
珈琲を口にする瞬間がまたやり遂げた感で気持ちいいのですね～←誰(・∀・)
こうして日々が落ち着いてくると欲張るのがわたしの悪いとこでもあるし、いいとこでもある。
今度は忘れかけてた血糖値が気になり始めました。（そして話も長くなる）
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夫の机にあったこれを読み始め、真っ青です。
あーやっぱり玄米食にしよ。
よく噛まないと、、、
朝食にグリーンスムージーを加えるか！
思い新た。
ネットでも情報を検索している内に、
やはり、歩かねば！！
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もう一回引っ張りだしました。歩数計。
これ、DSにつなげてチェックできます。
目指せ、一日一万歩。
ウォーキングで一日７５００歩以上歩くと脂肪燃焼、一万歩以上でインスリン抵抗症が改善されると。
わたしも夫さんも糖尿家系の要素あるので（ハッチタマコはサラブレッド！！）遺伝的な要因としてあがるインスリン抵抗症の可能性あり。それが徐々に改善されて行くならwelcome walking life
- 楽天
他にやりたいこと優先したりしてたら、あ。きょうもウォーキングの時間とれなかった、、ということも多く、これでまたモチベーションアップして立て直せそうです。
「守れる目標を作ること」
なにもでかい声でいう必要も無いのですが、ここがなかなか難しいのですよね。
気持ちのフックにしっかり引っかかってくれないと、上滑りして 糸の切れた凧のように遥か彼方に飛んでってしまった目標、無数。
なかなか気持ち乗っかってくれないのですけどね。
わたしの現世受けた心身はかなり性能が古い旧式のため、上手にコントロールしないと動いてくれないようです。（イメージ）
＞余談＜
勘だけはよかったわたしが、十代前半、２０才になった自分に手紙を書いていました。
「じぶんをひとつの道具と思ってうまく動かさないといけない。」
拝啓、２０の自分へ。いい線ついてる！